Coaching Nutrition Diabète

Vous êtes diabétique et vous souhaitez équilibrer votre glycémie

Vous avez besoin de perdre du poids ou d’ajuster votre alimentation

Je vous propose de vous accompagner personnellement dans la mise en place de nouveaux repères alimentaires pour gérer votre glycémie et ajuster votre poids.

Nous allons travailler ensemble à partir de ce que vous aimez et identifier les ajustements à faire pour rendre plus facile la vie avec le diabète.

Vous allez découvrir des façons simples d’améliorer vos glycémies à jeun avec l’objectif glycémie = 1.

Vous comprendrez enfin les comportements étonnants de cette maladie qui parait sournoise. Il faut surtout apprendre à dompter son diabète.

Sans supprimer d’aliments, ou très peu, je vous explique comment les mesurer simplement et comment les associer pour passer d’une alimentation trop riche à une alimentation complète et équilibrée.

Comme la gestion du diabète ne se fait pas que dans l’assiette, je vais vous donner des astuces pour :

  • mettre en place de nouvelles règles de vie
  • intégrer la marche dans vos habitudes
  • vous assurer d’une bonne hydratation
  • trouver une activité physique qui soit adaptée à vos plaisirs et à vos besoins et contraintes physiques

Moi-même diabétique de type 2 depuis 2016, j’ai suivi la formation Education Thérapeutique et la formation conseillère en nutrition. Je pratique l’alimentation complète et équilibrée ainsi qu’une bonne hygiène de vie : je marche tous les jours et j’ai des activités physiques qui me donnent du plaisir.

Cela me permet de réguler ma glycémie sans traitement depuis plus de 3 ans, avec une hémoglobine glyquée à 5.4 .

2016

L’alimentation équilibrée m’a également permis de sortir de l’obésité, de l’hypertension et de l’apnée du sommeil.

2022

C’est ainsi que je sais que pour qu’elles tiennent dans le temps, les nouvelles habitudes de vie doivent être en accord avec nos goûts et nous donner du plaisir.

Le plaisir est le socle sur lequel se bâtit une vie saine et équilibrée

Nous allons ensemble apprendre à remplacer le plaisir rapide d’une alimentation trop riche et ses effets secondaires de fatigue, de douleurs et de faim permanente par le plaisir plus profond d’une alimentation qui est agréable à préparer, belle à regarder, bonne à déguster et facile à digérer.

Vous allez découvrir que bien manger les aliments que vous aimez donne du plaisir dans le temps avec comme seul effet secondaire celui de guérir de vos pathologies inflammatoires.

Objectif glycémie = 1

Mais le combat contre le diabète ne se joue pas que dans l’assiette

Comme je l’explique dans mon livre MON COMBAT CONTRE LE DIABETE, pour sortir du diabète il faut aussi actionner d’autres leviers :

  • la marche qui contribue à réduire la résistance à l’insuline et améliore le moral
  • l’hydratation qui permet entre autre d’éliminer les excès de sucres dans le sang
  • les activités physiques dont les pouvoirs sont multiples sur le renforcement musculaire, osseux, la réduction de la masse, …
  • le plaisir qui intervient à tous les niveaux, ne serrait-ce que pour nous dire ce qui est bon pour nous
  • le sommeil
  • le traitement médical quand il y en a un