Pique nique

Comment préparer un Pique nique pour diabétiques ?

C’est un repas complet et équilibré comme les autres. Ce midi, je prépare un sandwich pain complet aux céréales avec purée d’oléagineux, carottes en épluchures, concombre finement coupé et 80 g de rôti. Un fruit et un yaourt nature.

Pique nique avec sandwich

Ce midi, je prépare un sandwich pain complet aux céréales avec purée d’oléagineux, carottes en épluchures, concombre finement coupé et 80 g de rôti. Un fruit et un yaourt nature.

Mais j’ai aussi plein d’autres recettes pour un pique nique complet et équilibré.

Pique nique avec des minis cakes

Je prépare des minis cakes à la courgette, à la carotte ou à la banane. Comme ils sont riches en protéines, en glucides complexes et en fibres, je les consomme avec une salade de crudités.

Mini cake facile à manger
Je prépare moi-même mes minis cakes avec un équilibre de protéines de féculent et de fibres

Pique nique avec minis galettes

Pour préparer un pique nique facile à transporter, je prépare des minis galettes de courgettes. Je les dégusterai avec une salade de crudités, un morceau de fromage et une pomme, fruit agréable à manger en extérieur car elle est pratique à transporter, ne s’abime pas et contribue à bien s’hydrater.

mini galettes à la courgette
Je prépare mes minis galettes