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Mes repas de diabétique

Chaque jour je prépare mes repas complets et équilibrés

Ici, je partage mes idées repas, mes astuces de préparation et d'association d'aliments pour vivre facilement mon diabète

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à la poêle

Préparation 

Champignons – patate douce

11 décembre 202214 décembre 2022 Anne à la poêle, légume

Ingrédients pour 4 personnes 400 g de pleurotes (ou de champignons de Paris) 2 oignons 1 patate douce de 400

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Préparation 

Fondue de poireaux aux champignons

12 octobre 20226 décembre 2022 Anne à la poêle, légume

Ingrédients : 1 oignons 4 poireaux 6 champignons de Paris 1 CS huile d’olive Sel et poivre Emincer les oignons

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Dîner 

Chili sans viande « sin carne » – légumes ou crudités

5 octobre 20225 octobre 2022 nat à la poêle, légumineuse

Je propose deux présentations du Chili sans viande, l’une avec des légumes cuits et l’autre avec des crudités. Dans les

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Déjeuner 

Poulet mariné et petits pois

3 octobre 202221 décembre 2022 nat à la poêle, légume

100 g de poulet cuit 50 g de petits pois 50 g de patate douce 100 g d’épinards surgelés 1

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Dîner 

Les surgelés, pourquoi pas ?

3 octobre 20223 octobre 2022 nat à la poêle, légume

Pour les personnes qui peuvent acheter des légumes surgelés, il y a des produits non transformés très bons. Les surgelés

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Dîner 

Un petit wok pour le dîner ?

3 octobre 20223 octobre 2022 nat à la poêle

Pour satisfaire ma gourmandise, je vais jouer avec les couleurs et les textures, le chaud et le froid, le croquant

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Déjeuner 

Poulet, oignons, champignons, tomate et petits pois

3 octobre 202219 décembre 2022 nat à la poêle

Pour une personne : 100g de petit pois (surgelé par exemple) 100g de blanc de poulet cuit (reste de poulet

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Déjeuner 

Poulet aux légumes d’été

23 août 202222 décembre 2022 Anne à la poêle, légume, viande blanche

Préparer un déjeuner complet avec du poulet, des légumes et du riz, sauce à base de yaourt au lait de brebis et dessert de petits fruits.

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Déjeuner 

Accommoder un reste de poulet avec 2 oignons et des surgelés

18 juillet 202222 décembre 2022 Anne à la poêle, poulet

Pour une personne : – 100g de petit pois (surgelés, par exemple)– 100g de blanc de poulet cuit (reste de

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Préparation 

Assiette colorée, poivron et pois cassés

10 juillet 20223 octobre 2022 Anne à la poêle, légume

Pour faire une assiette équilibrée et appétissante je prépare des légumes colorés avec l’épluche légumes. Je fais des épluchures épaisses

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