Poulet mariné et petits pois
100 g de poulet cuit 50 g de petits pois 50 g de patate douce 100 g d’épinards surgelés 1
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légume
Cake à la carotte
Un cake à la carotte à déguster avec la poêlée de légumes surgelés. Ingrédients 1 œuf 1 yaourt végétal 100
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Les surgelés, pourquoi pas ?
Pour les personnes qui peuvent acheter des légumes surgelés, il y a des produits non transformés très bons. Les surgelés
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Potimarron farci au riz
Pour 4 personnes : 1/2 potimarron 1 tomate 1 oignon rouge 3 CS de riz complet cru 1 bol de
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Poulet aux légumes d’été
Préparer un déjeuner complet avec du poulet, des légumes et du riz, sauce à base de yaourt au lait de brebis et dessert de petits fruits.
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Tomates et aubergines au four pour 8 personnes
Quand il y a des diabétiques à la maison, il faut savoir préparer de grosses quantités de légumes pour assurer
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Légumes de printemps
Au printemps je cuisine les potirons, avec des légumes comme la courgette, la butternut que je peux associer avec un
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Assiette colorée, poivron et pois cassés
Pour faire une assiette équilibrée et appétissante je prépare des légumes colorés avec l’épluche légumes. Je fais des épluchures épaisses
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Courgettes et riz au four
Aujourd’hui je prépare un déjeuner de courgettes, riz et veau. Pour changer des préparations classiques et habituelles, je vais préparer
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Sauce tomate maison pour baisser l’IG des pâtes
Les légumes permettent de baisser l’IG (Indice Glycémique) des pates. En mangeant des fibres avec mes pates, aliments riche en glucides, je fais baisser l’IG et je lisse dans le temps l’assimilation du sucre des pates. J’évite un pic de glycémie.
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